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Exibindo postagens com a tag: alimentação saudável

10/11/2018 | Luciene Gomes
alimentação nos dias atuais

A alimentação nos dias atuais vem sendo bombardeada por grande quantidade de informações. Todos os dias aparecem novas tendências, novas dietas e novos modismos. Cada dia se houve falar em um tipo de alimentação diferente, que tal dieta (ou a pessoa que faz aquela dieta) traz resultado e tantas outras informações que não conseguem ser […]

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31/10/2018 | Luciene Gomes

Quantas vezes nos deparamos com pensamentos como: “nossos pais nos deram tantas guloseimas que hoje em dia não conseguimos controlar bem essa vontade”. Esse pensamento muitas vezes é a grande realidade das crianças de hoje. A alimentação infantil deve ser cuidadosamente explorada pelos pais e esse cuidado começa desde a concepção. A partir do momento […]

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17/05/2017 | Luciene Gomes

Sabia que existe diferença na classificação dos alimentos conforme o seu processamento? Os alimentos podem ser classificados como in natura, alimentos para uso culinários, alimentos processados e ultraprocessados. Entenda um pouco essa classificação. ​​Os alimento in natura são aqueles que vem da terra, são de origem vegetal como folhas, caules, raízes, tubérculos, frutas, nozes, sementes) […]

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10/05/2017 | Luciene Gomes
Academia

A ingestão de carboidratos antes, durante e após o exercício físico pode melhorar o seu desempenho para a atividade, por meio do maior acúmulo de glicogênio hepático e muscular, ocorrendo a manutenção da homeostase da glicemia. Falando de uma forma simples, uma dieta bem equilibrada e com carboidratos bem distribuídos ao longo do dia, melhora […]

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25/04/2017 | Luciene Gomes
Mastigação

Vou lhe fazer uma proposta simples, mas que pode fazer uma grande diferença dentro do processo da alimentação saudável. A ideia é fazer sua refeição em um lugar tranquilo e sem pressa. Procure olhar para sua comida, aprecie cada alimento que tem em seu prato e agradeça pelo que você tem hoje para degustar. Agora […]

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